🏋️ 이상체중 계산기
키와 성별을 입력하면 브로카 공식, Lorentz 공식, BMI 기준 세 가지 방법으로 이상체중을 계산합니다. 현재 체중과의 차이도 확인하세요.
BMI 기준 이상체중
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kg
브로카 공식
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kg
Lorentz 공식
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kg
BMI 기준
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kg
현재와 차이
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kg
📐 계산 공식
【브로카 공식】
남성: (키 - 100) × 0.9
여성: (키 - 100) × 0.85
【Lorentz 공식】
남성: 키 - 100 - (키 - 150) / 4
여성: 키 - 100 - (키 - 150) / 2
【BMI 기준 표준체중】
표준체중 = 22 × 키(m)² (아시아 기준 BMI 22 목표)
💡 사용 예시
예시 1 – 남성 키 175cm
- 브로카
- (175-100) × 0.9 = 67.5kg
- Lorentz
- 175-100-(175-150)/4 = 68.75kg
- BMI 기준
- 22 × (1.75)² = 67.4kg
예시 2 – 여성 키 162cm
- 브로카
- (162-100) × 0.85 = 52.7kg
- Lorentz
- 162-100-(162-150)/2 = 56kg
- BMI 기준
- 22 × (1.62)² = 57.8kg
❓ 자주 묻는 질문
이상체중(Ideal Body Weight)은 건강을 유지하기 위해 적절하다고 여겨지는 체중 범위를 말합니다. 키, 성별, 체형에 따라 달라지며 다양한 계산 방법이 있습니다.
세 가지 공식의 평균값을 참고하는 것이 좋습니다. BMI 기준 체중이 현대 의학에서 가장 널리 사용되지만, 체형과 근육량에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
BMI 기준 이상체중은 BMI 22(아시아 기준 정상 중간값)를 목표로 계산합니다. 표준체중(kg) = 22 × 키(m)² 공식으로 구할 수 있습니다.
네, 브로카와 Lorentz 공식은 성별을 고려합니다. 같은 키라면 일반적으로 남성의 이상체중이 여성보다 약 5~8kg 높습니다.
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 하루 500칼로리를 줄이면 주당 약 0.5kg 감량이 가능합니다. 3~6개월에 걸친 점진적 접근을 권장합니다.